Eletroestimulação muscular (EMS) é um método que promove a contração muscular com recurso a impulsos elétricos de baixa frequência. Estes impulsos são gerados com recurso a equipamentos tecnologicamente avançados que imitam os impulsos elétricos gerados pelo nosso sistema nervoso central para o controlo dos nossos movimentos e ações musculares, permitindo não só atingir camadas mais profundas do tecido muscular difíceis de ativar convencionalmente, como recrutar mais fibras musculares e obter contrações mais eficientes. A eletroestimulação muscular é utilizada há várias décadas, no entanto, inicialmente mais focada na terapia com a finalidade de reforço da massa muscular e/ou a analgesia. Após a observação dos excelentes resultados, já durante as décadas de 60/70, a eletroestimulação muscular rapidamente evoluiu para a alta competição promovendo objetivos como o aumento da velocidade, resistência, eficiência de treino e/ou acelerar a recuperação de lesões dos atletas. A eletroestimulação muscular está amplamente estudada sendo largamente utilizada na fisioterapia e alta competição.
Porém, é importante lembrar que a eletroestimulação muscular não é uma técnica milagrosa e deve ser realizada com acompanhamento profissional.